Vitamin-K-Quellen, Vorteile und Nachteile

Vitamin K ist eine der wichtigen fettlöslichen Vitamine, spielt wichtige Rolle bei der Blutgerinnung. Unser Körper speichert Vitamin K und andere fettlösliche Vitamine im Fettgewebe. Vitamin-K-Mangel in der Praxis selten, jedoch ist es meist prominenten als einer der offensichtliche Nebenwirkungen einer langfristigen Behandlung mit Antibiotika.

Quellen für Vitamin K

Vitamin K ist in grünem Blattgemüse reichlich wie Spinat und Kopfsalat. Blumenkohl, Grünkohl, Kohl, Brokkoli und sind eine der wichtigsten Vitamin-K-Quellen. Grünes Blattgemüse erfüllen fast die Hälfte der Ernährungsbedürfnisse der Vitamin-K-Beilagen. Abgesehen davon, ist viel Vitamin K in Weizenkleie, Bio-Fleisch, Getreide, Kiwis, Avocados, Bananen, Fleisch, Milchprodukte, Eier und andere Soja-Produkte.

Chicken Eigelb, Leber Kuh, Butter und Käse bieten Ihnen viel Vitamin K1, eine wesentliche diätetische Form von Vitamin K. Es wird auch als Phylloquinon bekannt. Es ist auch in Mayonnaise.

Funktionen von Vitamin K

Vitamin-K-Funktionen auf den verschiedenen Ebenen in unserem Körper-System. Sie erheblich beeinträchtigt die Blutgerinnung aufgetreten in der Leber. Eine aktive hämostatische Nährstoff-Vitamin-K bietet eine Vielzahl von Vorteilen bei der Behandlung von Antikoagulantien-induzierte Prothrombin-Mangel. Vitamin-K-Funktionen als Coenzym bei der Herstellung von Gamma-Carbon-Enzyme. Es hilft auch bei der Übersetzung inaktive Vorstufen in aktive Koagulation Elemente.

Vitamin K besteht aus Anti-Osteoporose-Eigenschaft. Doch der genaue Mechanismus ist noch nicht klar. Im Wesentlichen gibt es zwei Arten von Proteinen in den Knochen gefunden. Diese Proteine weitgehend davon abhängen, Vitamin-K-Gehalt. Diese sind von entscheidender Bedeutung in Knochenmineralisation. Daher ist Vitamin K für Knochen stärken verantwortlich.

Vitamin K besitzt auch antioxidative Eigenschaft. Daher schützt Körper und Haut vor freien Radikalen zu kämpfen. Synthetisch hergestellten Vitamin-K hat Anti-Tumor-Eigenschaft.

Mängel von Vitamin K

Vitamin-K-Mangel kann auftreten, zu einem, aber Neugeborenen sind sehr anfällig bei der Entwicklung solcher Mängel. Muttermilch ist in der Regel nicht ausreichen, um die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse in vielen Fällen zu erfüllen, so ist im Fall von Vitamin K. true So viel wie 20 Prozent der gesamten Bedarf an Vitamin K ist mit Muttermilch versorgt. In der Regel werden Kinder geboren, die über niedrige Gehalt an Vitamin K in ihrem Körper. Darüber hinaus haben sie nicht besitzen keine Vitamin-K-produzierende Bakterien in ihrem Darm. Ganz offensichtlich sind ihre Verdauungstrakt keimfrei. Dies führt zwangsläufig zu einer Änderung des Vitamin-K-Mangel. Dieser Zustand wird als hämorrhagische Krankheit für Kinder bekannt. Wenn ein Kind leidet, von dieser Bedingung, kann er oder sie beginnen kontinuierlicher Blutungen unter der Haut. Allerdings ist es in der Tat ein atypischer Fall 1 und tritt unter 100 Säuglinge. In seltenen Fällen, verursacht es Mortalität sowie.

Obwohl Vitamin-K-Mangel nicht üblich sind bei Erwachsenen, ist es ganz offensichtlich, bei den Menschen mit gesundheitlichen Bedingungen, die Absorption von Fett im Körper zu verhindern. Die hygienischen Bedingungen sind Cholestase, Mukoviszidose und Zöliakie. Menschen mit Fistel, obstruktiver Ikterus, Morbus Crohn, Darm-Bypass-und Steatorrhoe sich auf ein hohes Risiko für einen Vitamin-K-Mangel. Erwachsene bei längerer Behandlung mit Antibiotika kann leiden unter Vitamin-K-Mangel. Es ist vor allem gibt es aufgrund der Tatsache, dass Antibiotika die wesentlichen Keime leben im Verdauungstrakt zu töten. In der Tat erfüllen Darmbakterien den täglichen Bedarf an Vitamin K. Vitamin-K-Mangel kann zu Zahnfleischbluten oder erkrankte Haut Gebiet führen.

Prävention

Typischerweise sind Vitamin-K-Mangel nicht von der Sorge um die Masse. Allerdings sind Säuglinge und Kleinkinder immer ein hohes Risiko. Grünes Gemüse, Milchprodukte, Eier, Soja-Produkte, Rapsöl und Olivenöl sind gut Quelle für Vitamin K und bei der Vorbeugung gegen Vitamin-K-Mangel.

Toxizität

Bis heute wurde keine schädliche Wirkung gegen den Einsatz von Vitamin K berichtet, auch wenn es in Mega-Dosierungen verwendet werden. Allerdings können synthetische Herstellung von Vitamin-K negativen Auswirkungen führen, wenn in größeren Dosierungen verwendet. Die toxische Wirkung haben kann in verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen führen wie Kernikterus, hämolytische Anämie und Hyperbilirubinämie.

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