Tai Chi für ADS oder ADHS

Attention Deficit Disorder (ADD) und Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom mit Hyperaktivität (ADHD) sind ein wachsendes Problem mit nicht nur Kinder, sondern Erwachsene. Tai Chi ist eine wunderbare Ergänzung der Therapie für die Behandlung von ADD, weil sie viele der Stimmung Management-Techniken für die Betroffenen empfohlen, vermehrt.

Forschung an der University of Miami School of Medicine hat gezeigt, dass Jugendliche mit ADHS, die in zwei Tai Chi Kurse pro Woche an für fünf Wochen weniger Angst angezeigt, Tagträumen Verhalten, unangemessene Emotionen und Hyperaktivität und Verhalten verbessert. Experten auf ADD-Management Edward M. Hallowell, MD, und John J. Ratey, MD, schrieb: "Übung ist positiv zu einer der besten Behandlungen für ADD. Es hilft Arbeit überschüssige Energie und Aggressionen in einer positiven Art und Weise, sie können für Lärm -Reduktion im Geist stimuliert es das Hormon-und neurochemische Systeme in einer den meisten therapeutischen Weg, und es lindert und beruhigt den Körper. "

ADD umfasst in der Regel eine Tendenz zur Überregulierung einige vorstellen Problem besessen, ohne in der Lage, lassen Sie die Seele Geschwätz. Da der Körper dehnt sich aus und öffnet sich durch die anmutigen Bewegungen des Tai Chi, sind wir in der Lage loszulassen auf einer mentalen, emotionalen, physischen und spirituellen Ebene mit jedem Ausatmen. Tai Chi's langsam fließenden Routine dreht sich alles um das Loslassen der Ergebnisse und Lernen, um den Prozess zu lieben.

Ich habe einmal einen Artikel gelesen, sagte, dass Kinder sich nicht aus dem Tai-Chi-Nutzen-Qigong, weil sie nicht alle Feinheiten der Form zu lernen. Naja, sie können nicht in der Lage, die kleinen Details einer Form kennen zu lernen, aber sie nicht zu brauchen, um einen Nutzen aus den Bewegungen zu erhalten. Als Freiwilliger Tai-Chi-Lehrer in den Schulen und nach der Schule im Lehrer, ich habe aus erster Hand die Vorteile der sogar ein paar Minuten dieser beruhigenden Übungen mit Kindern gesehen. Ich habe Kinder in meinen Klassen, die die ADS-Symptome Erfahrungen gemacht (ich mag sie als Kennzeichnung "wird ADD"). Selbst mit einer kurzen Aufmerksamkeitsspanne können, lernen sie ein oder zwei einfache Bewegungen wie "Sinking der Chi" und "Hahn steht auf einem Bein", die ihnen helfen konzentrieren können, wenn auch nur für ein paar Minuten auf einmal. Als Energie-Therapeut, ich sehe auch, dass das Ausführen dieser Bewegungen trägt dazu bei, das "verschlüsselt" Energiesysteme zu entspannen.

In den Klassen der Kinder, auch die Atmung als ein Weg zu mehr Körper bewusst. Die meisten Kinder genießen indem ihre Hände durch die Lunge und das Gefühl der Bewegung, dass sie die Kontrolle über mit jedem ein-und ausatmen, während die Visualisierung zwei Ballons immer größer und kleiner in den Prozess. Ich lehre sie die Aufmerksamkeit darauf, wie ihr Körper fühlt, wenn sie in diesem entspannten Zustand sind zu zahlen. Es kann sein, nur ein paar Minuten der Ruhe sind sie erleben, aber jedesmal, wenn sie es tun, ist es verstärkt die positiven neuro-Bahnen im Gehirn. Diese Kinder lernen, dass dieser Zustand entspanntes Atmen an einem sicheren Ort für sie zu gehen, immer wenn sie fühlen sich gestört oder außer Kontrolle gerät. Es gibt nicht nur ihnen ein Werkzeug und das Selbstvertrauen, es zu benutzen, aber die tiefe Atmung beruhigt das zentrale Nervensystem und löst Verspannungen.

Um ein Drittel Lehrerin, deren Klasse arbeitete ich mit Zitat: "Ich spüre die tiefe Atmung, Flexibilität, Balance und Koordination die den Studierenden während sie Tai Chi steigerten ihre körperliche und geistige Wohlbefinden und verbesserte ihr Lernen!"

Tai Chi ist eine Stimmung Aufzug, es bedarf keiner Vorbereitung und keine besondere Ausrüstung. Die langsamen Bewegungen bewusst viel zu Menschen, die ADD Regionen bieten.

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