T'ai Chi für Kajak und Kanu Racing

Kajak-und Kanu paddeln einzubeziehen und Wasser. T'ai Chi, einen Stil aus der Kampfkunst, ist auf dem Land, die weder Wasser noch Boote praktiziert. Die beiden unabhängigen scheinen aber wussten Sie, dass T'ai Chi Vorteile Wassersport Spieler wie Liebhaber der Kajak-und Kanu-Rennen? Paddeln erfordert bewegt anmutig, stark, und auf rauen Gewässern ausgewogen. Es bringt auch viel Druck auf die Arme und den Rücken, wenn sie falsch gemacht. T'ai Chi verbessert und erweitert paddeln Fähigkeiten, da die Ausübung des Sports und den gleichen Grundsätzen zu folgen.

Karen Ritter und Betsey Forster, Experten im Kajak-und Kanu-Rennen, das gebe zu tun, T'ai Chi regelmäßig. Nach ihnen bietet T'ai-Chi-Cross-Training. Sie behaupten, Kajak-und T'ai Chi die Fähigkeiten und die Grundsätze der jeweils anderen, die Praxis der beiden relevanten Verbesserungsvorschläge machen zu verstärken. Sie fügen hinzu, dass dabei zusätzliche Übungen stärkt die Fähigkeiten und die Energieniveaus der Paddler. Die beiden Aktien Kajak Grundsätze und die ergänzenden T'ai-Chi-Praktiken.

Auf jeden Wassersport, ist es notwendig, halten Sie Ihren Körper zentriert, ruhig und stabil. Diese Eigenschaften sind in Ihrem Boot reflektiert und Zauber der Unterschied zwischen einem Aufenthalt auf dem Boot oder aussteigen geworfen. Wie positionieren Sie Ihren Körper und Ihre Körperhaltung spielen eine bedeutende Rolle in der Kajak-und Kanu-Rennen. Gerade sitzen und verteilt Ihr Gewicht gleichmäßig auf das Gesäß, um eine stabile Becken-Basis zu schaffen. Diese Position befreit Ihren Oberkörper und erlaubt Ihren Unterkörper eine größere Kontrolle über das Boot. Es ist wichtig für das Ausrichten Ihrer Nase, Nabel und Steißbein zu einer Einheit zu schaffen. Ihre Körper zu bewegen und Paddel als eine Einheit zu minimieren Belastungen und Risiken von Verletzungen. Ein weiteres Prinzip, genannt der Paddler's Box enthält die Macht in Paddelschläge. Dies wird durch Angleichung der Hände und Arme vor der Schulter Ebene erreicht. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Schultern und Arme bewegen sich als eine Einheit, egal wie man Paddel. Stabile Planschbecken ist auch ein wesentlicher Faktor für die Kajak-Rennen. Die meisten sehen stabile Paddeln wie ein genaues Maß der Fähigkeiten der Kanuten. Es ist schwer zu paddeln ruhig und das Boot von hüpfenden, aber ein guter Kanufahrer können es schaffen. Vermeiden Pitching und wackelt mit dem Schiff sind, indem sie das Schiff stabil, und die Bewegung langsam Paddeln und präzise durchgeführt. Jeder Schritt muss berechnet werden, da unnötige Bewegungen des Bootes in rauer kann über aktuelle stürzen.

Stabilität, Gleichgewicht und Kraft sind die wichtigsten Grundsätze der Kajak. Dies sind die sehr Aspekte T'ai Chi Praktiken kümmern. Die T'ai Chi Wanderung ist vor dem Start empfohlen und kann Rennfahrer-Center helfen und ruhig ihren Körper im Wasser. Es wird durch Verlängern der Wirbelsäule ähnlich wie die der Angleichung der Nase, Nabel getan, und Steißbein in Kajak und Kanu-Rennen, nur dieses Mal ist Sport getan Aufstehen. Der Spaziergang hilft Rennfahrer auf ihren Körper konzentrieren und ihnen ihre Bewegungen zu Ineffizienz zu reduzieren. Die Schritte sind langsam mit gezielten Bewegungen der Arme wie Paddeln getroffen. Das Halten Sie den Ball in Bewegung Beihilfen erhalten Paddler's Racer "ein. In dieser Übung haben die Taille, Arme, Rumpf und die Arbeit, damit sie zum Handeln als Einheit zu erhalten, bevor Rennen verwendet. Waist Rotation ist eine weitere Übung, um die Effizienz der Bewegung zu verbessern. Die Taille und Hüften gegeben hat Power und Stabilität seit Paddeln Maßnahme wird in der unteren Körperhälfte verwurzelt. Mit diesen Übungen werden die Organe der Kanuten "daran gewöhnt, stabil, Erhaltung des Gleichgewichts und des effizienten Einsatzes von Macht.

Knight und Forster empfehlen praktiziert Tai Chi regelmäßig für diejenigen, die überlegen die Kajak-und Kanu-Rennen als Sport. Diese Form der Quer-Training hilft auch Enthusiasten, besser zu werden Reiter und Flüssigkeit Paddler. Regelmäßige Schulungen und T'ai Chi-Sitzungen Kanuten bereit zu halten und fit für die nachfolgenden Kajak und Kanu Rennveranstaltungen.

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