Protein ist nicht die beste Food to Build Muscle

In meinem vorherigen Artikel "Why You Don't Need To Gain Muscle Protein", schrieb ich über 1 der 3 falschen Überzeugungen, die jeder hat von Eiweiß, denken, dass Sie große Mengen essen müssen, um Gewichtszunahme und Muskelmasse aufzubauen.

Ich sprach darüber, warum es nicht wahr ist, dass Protein ist es, was den größten Teil der Muskelmasse auf Ihren Körper.

Heute werde ich ein wenig über die 2. Mythos schreiben: dass der Verzehr von großen Mengen von Fetten oder Kohlenhydraten (wie zum Essen hohem Proteingehalt gegenüber) wird, damit Sie sehen aus wie eine kleine Kugel aus Schweineschmalz (Fett).

Lassen Sie mich noch einen Punkt wirklich klar, wenn Ihr Ziel ist es, Muskel Gewichtszunahme und schnellen Aufbau von Muskelmasse, essen geringe Mengen an Fetten und Kohlenhydraten ist nicht der Weg zu gehen!

Es gibt viele, die unter dem Eindruck, dass Sie Muskel OHNE Fettspeicherung durch den Verzehr von einem hohen Proteingehalt gewinnen können, gering bis mäßig Fett-oder gering bis mäßig Carb Diät.

Nun, ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es könnte nicht weiter von der Wahrheit.

Back in the 70's and 80's alle waren auf der "fettarm" zu treten.

Die Leute dachten, Sie hätten die Fette unter allen Umständen vermeiden, auch wenn Sie versuchten, Muskel Gewichtszunahme.

Das ist, wenn all diese "low" oder "ohne Fett" Produkte treffen den Märkten, Kapital auf der letzte Schrei.

Dann, ganz plötzlich, aus keinem heraus, wo, mit der erneuten Veröffentlichung der Atkins-Diät-Buch, in den 90er Jahren, und auch jetzt, alle komplett aus ein Turn-around und fing an, Kohlenhydrate Enemy # 1 zu machen.

Nun, es war alles schön und gut gegen Fette und hohem Proteingehalt zu essen, "ohhhh, sondern bleiben Sie weg von den carbs". Mensch, wir sind leichtgläubig!

Was gibt's unten-rechts lustig ist die Tatsache, dass, ob die Menschen eine fettarme Ernährung oder Low Carb Diät folgten, waren alle noch nicht auf der Suche besser.

Menschen noch immer nicht erreicht ihren Muskelaufbau / Gewichtszunahme Ziele!

Nun, um richtig auf den Punkt in dieser Angelegenheit (da konnte ich zu diesem für Seiten und Seiten zu schreiben), unabhängig davon, wie Sie Ihre Kalorien, fettreiche, wenig Fett, viel Protein, gering Protein, hoch carb, low carb teilen, usw., wird man nicht in einer Unze Muskelmasse gewinnen, wenn Sie nicht essen genug Kalorien gesamten Zeitraum ...... !!!!!

Sie können nach Bestellung Gramm Protein-Protein Gramm in den Hals, aber wenn du deinen Körper nicht genügend Kalorien zu tun, gehen Sie nicht zur Gewichtszunahme.

Umgekehrt können Sie auf der untersten carb Diät oder Fett um zu gehen, aber wenn du noch essen, mehr Kalorien als das, was Ihr Körper nutzt pro Tag, wirst du nicht, Fett zu brennen.

Ihr Körper reagiert auf Kalorien.

Lebensmittel, gleich welcher Art, wird im Magen verdaut, wird in eine Form der Energie umgewandelt wird, wird in die Blutbahn geschickt wird, um den verschiedenen Geweben und Organen, wo er benutzt wird, wie Ihr Körper sieht am besten geeignet übertragen.

Es ist nicht die Tatsache, dass Sie essen Kohlenhydrate essen oder Fette, die Menschen übergewichtig zu machen, ist es die Tatsache, dass sie essen, zu viele Kalorien, entweder pro Tag oder pro Sitzung !!!!!

Wenn Sie zur Gewichtszunahme möchten, können Sie nicht auf eine fettarme oder gehen carb Diät.

Ich wiederhole, kann man nicht. Ihr Körper braucht die Kalorien. Es ist unmöglich, genug Kalorien aus Protein nur zu Muskelaufbau zu erhalten.

Es ist auch, dass Kohlenhydrate in Glukose, die die einzige Sache, die Ihre Muskeln Energie, um einen Muskel, wenn sie erwerbstätig ist liefern können umgewandelt wird, und ist die einzige Substanz im Körper, Wasser und anderen Nährstoffen in einen Muskel schiebt , die auf das Volumen, fügt Größe und Gewicht eines Muskels ....... NICHT Eiweiß!

Es ist Fette, dass Ihr Körper verwendet, um die Muskelzellen Linie und schafft die Hormone, die beim Aufbau von Muskelmasse, wie Testosteron ...... nicht Protein! In meinem nächsten Artikel werde ich schreibe über die 3. Protein Mythos, dass die zu verbreiten.

Copyright 2006 Jonathan Perez

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