Ohne Grund lachen - It's Good For You!

Sie haben es viele Male gehört Lachen ist die beste Medizin. Und die Menschen auf der ganzen Welt erleben, die heilende Wirkung des Lachens durch Lachen Yoga, die Idee von Dr. Madan Kataria aus Mumbai.

Nur was genau ist Lach-Yoga und was sind ihre Vorteile?

Nach Sebastian Gendry, World Operations Director of Laughter Yoga, Gründer und Geschäftsführer der American School of Laughter Yoga hilft, "uns das Lachen gesund bleiben durch die Anreicherung des Blutes mit reichlich Versorgung mit Sauerstoff, die Lebensader unseres Systems. Es hilft, das zu entfernen negativen Auswirkungen von Stress, wirkt wie ein Schmerzmittel und stärkt das Immunsystem. Native und traditionelle Heiler schon lange der Meinung, dass ohne einen erhobenen Geist gibt es nicht genügend Energie oder Lebenskraft für eine Person völlig Heilung erfahren. "

Aber es gibt noch mehr zum Lachen, behauptet er. "Lachen bringt uns intensiv im Moment. Die Fähigkeit, voll zu leben und erleben Sie die" jetzt "von größter Bedeutung ist, weil es der einzige Moment, wo wir Glück erfahren kann." Im Wesentlichen ist das Lachen etwas, das getan werden kann, zu jeder Zeit des Tages, von jedem ein. Einfache, uneingeschränkten, ist dies eine Aktivität, die wirklich demokratische Werte hat. Und die positiven Auswirkungen des Lachens zahlreich sind.

Lachen ist ein Stress Buster. Es reduziert die Stresshormone Cortisol und epinepherine. Lachen stärkt das Immunsystem. Neuere Forschungen über die Auswirkungen des Lachens von Dr. Lee S. Berk, Professor an der Loma Linda University, Kalifornien, zeigt, dass Lachen die Anzahl der natürlichen Killerzellen und Antikörper-Level erhöht. Lachen hilft auch bei der Therapie zu erhöhen Antikörper (Immunglobulin A) in der Schleimhaut der Nase und Atemwege. Heilung kann durch Lachen gefördert werden.

Lachen ist auch Anti-Aging. Laughing Kontraktionen Ton Gesichtsmuskeln und Ausdrücke. Sie erhöhen die Durchblutung im Gesicht, die ist, warum die Menschen rot sehen, wenn sie lachen. Der Zustrom von Blut-und Nährstoffen nährt die Haut und macht sie glühen. Menschen jünger aussehen und mehr ansprechbar, wenn sie lachen. Aus dem gleichen Grund kann ihr Lachen ansteckend und erzeugen mehr Gelächter.

Lachen ist Aerobic-Übungen, es regt Herz und Kreislauf. Dr. William Fry von der Stanford Universität behauptet, dass eine Minute Lachen bis 10 Minuten entspricht, auf dem Rudergerät. Sie trägt zu einem Gefühl des Wohlbefindens, weil mehr Sauerstoff in getroffen während des Lachens. Es ist auch eine Übung für alle, einschließlich solcher, die ein Bett oder Rollstuhl gefesselt.

Es besteht kein Zweifel, dass das Lachen ist ein universelles Stärkungsmittel. Nach Henri Bergson in seinem Essay über den Sinn für das Komische, das Lachen ist nicht nur die großen Equalizer, ist es die große Masseurin der Gefühle: "Es ist Sache der Lachen zu unterdrücken keine separatistischen Tendenz. Seine Aufgabe ist die Steifigkeit in Plastizität zu verwandeln, die einzelnen für die gesamte neu anpassen, kurz gesagt, zur Abrundung der Ecken, wo immer sie angetroffen werden. "

Wir alle kennen die kathartische Wirkung einer gut lachen. Denken Sie an das letzte Mal hatte eine tiefe Bauch lachen und denken, wie Ihr Lachen Spannung verstreut, was Sie hatten in Ihrem Körper. Eine interne Massage, Lachen wieder uns zu ganzheitlichen Weisheit alles, auch die schlimmsten und inakzeptabel wird weich und zugänglich innerhalb einer komischen Perspektive.

Das Ergebnis ist alles: lachen, und die Welt lacht mit dir. Lebe das Leben lachend. Sie haben nichts zu verlieren, außer Ihre mürrisch Ecken!

Copyright 2006 Mary Desaulniers

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