Kettlebells und Chiropraktik - Eine Gewinner-Kombination!

Nach 14 Jahren als erfolgreicher Chiropraktiker habe ich endlich herausgefunden, was ich für das beste Instrument zur Verbesserung glauben, dass die Back-Stärke und die allgemeine Gesundheit meiner Patienten. Das Werkzeug ist die Kettlebell - etwas, das ich noch nie gehört hatte bis vor zwei Jahren. Ich muss zugeben, dass sie mich zunächst eingeschüchtert ... bis ich sie brauchte für meine eigene Verletzung.

Der Arzt wird zum Patienten

Aufgewachsen war ich immer sehr sportlich in der High School und College. Ich Lettern im Volleyball, Softball und Basketball, und ich wurde zum Doktor der Chiropraktik, weil ich wusste aus erster Hand, wie wichtig eine starke und gut ausgerichteten Stelle ist für die körperliche Aktivität.

Als Athlet und ein Arzt, den ich nie irgendwelche Probleme mit Rückenschmerzen - bis vor ca. 5 Jahren. Ich war die Anpassung einer sehr großen männlichen Patienten (6'3 "300lbs), etwas, das ich hatte nie ein Problem mit der in der Vergangenheit wegen meiner Anwendung geeigneter Techniken.

Irgendwie war diesmal anders. Ich gab mein Kraft in den Körper des Patienten zu den Hüften anzupassen - nichts bewegt. Ich fühlte mich wie ich gerade versucht, meine Hände durch eine Säule aus Marmor weiterzugeben. Die daraus resultierende Welle des Widerstandes sofort über meine ganze Wirbelsäule hallte. In diesem Moment wusste ich, ich war verletzt.

Ich habe alles, was ich sage meinen verletzten Patienten zu tun. Ich streckte, Eistee, ging zur Massage, eingegangen chiropraktische Behandlung, Physiotherapie und Akupunktur-Behandlungen. In das Gesundheitswesen, die Behandlung, die ich erhielt, war der beste zur Verfügung. Manchmal war ich in den Büros von anderen Anbietern 5-6 mal pro Woche.

Frustration mit traditionellen Methoden

Die Behandlungen gehalten meinem Rücken funktioniert, so dass ich meine Arbeit tun könnten, aber die Reparatur und Heilung meines Körpers nicht Fortschritt. Wenn ich niesen würde es wieder in meine Krämpfe zu werfen. Wenn ich falsch geschlafen hätte ich eine Rückenlehne für eine Woche zu tragen. Das war mehr als Schmerzen und Unannehmlichkeiten - meinen Lebensunterhalt auf dem Spiel stand! Niemand will ihr Vertrauen in ein Chiropraktiker, der hat eindeutig eine schlechte zurück allein anziehen. Also habe ich alles, was ich konnte nicht zu verstecken und Maske meine Schmerzen von meinen Patienten.

Zwei Jahre in dieses ständige Schmerzen, die ich wusste, dass ich etwas anderes ausprobieren. Ich mietete ein Personal Trainer (ein ehemaliger NFL-Spieler), die ich hoffte, mich auf Vordermann zu bringen. Nach 6 Monaten, obwohl ich Arm und Bein Stärke gewonnen, hat mein Körper nicht Ton, wie ich es erwartet, und meine Rückenschmerzen nicht verbessert hat. In der Tat wurde es schlimmer. Es wäre mal, wenn ich eine halbe Stunde auf dem Laufband in den Abend verbringen würde und nicht in der Lage, aus dem Bett am nächsten Morgen.

Beeindruckender A Skeptic

Zu dieser Zeit stieß ich auf ein Buch mit dem Titel Beyond Stretching, von Pavel Tsatsouline. Es war etwas anders. Es gab erstreckt sich in diesem Buch, dass ich noch nie gesehen hatte. Sogar meine Physiotherapie Mitarbeiter waren beeindruckt, mit dieser neuen und innovativen Materialien. Ich hatte das Gefühl, dass Pavel mich mit meinem Rücken helfen könnte, und hoffte, könnte dies die Antwort auf meine Gesundheit wieder herzustellen und die Zukunft meiner Praxis.

Zum Glück lebe ich in der Nähe von Seattle, weil zu diesem Zeitpunkt Pavel besuchte die Stadt zweimal jährlich. Ich nahm seine Dehnung, Kräftigung und Bauch-Klasse. Ich war beeindruckt - nicht etwas leicht zu bewerkstelligen ist, weil ich mich Körper zu arbeiten, sondern auch, weil ich erlebt hatte, so viele Enttäuschungen.

Nach dem Besuch des Pavel-Klassen mein Stretching verbessert und mein Schmerz war rückläufig. In der Tat, ich war so beeindruckt, dass ich alle meine Patienten und Kollegen Pavel's Seminare zu besuchen, gefördert werden.
Ich hatte Patienten Laufwerk 70-80 Meilen one-way zu Pawels Seminaren teilnehmen, und ich würde nicht weniger als 10 Personen mitnehmen jeder Zeit. Ich habe immer dafür gesorgt, meinen die meisten akuten Patienten zu bringen - die, die ich wußte, daß sie den größten Nutzen durch die Teilnahme an Erfahrung.

Als Pavel meine dritte Wanderung erlebt nach Seattle mit den Patienten im Schlepptau, war er mit meinem Engagement beeindruckt und schlug vor, dass ich mit den Kettlebells Zug -- Runde Gusseisen Gewichte, wie Kanonenkugeln mit Griff. Er hat sogar angedeutet, dass ich als Trainer kettlebell meinen Patienten zu helfen zertifiziert werden sollte. Nun, ich war mehr als leicht einschüchtern - in meinem Kopf gab es keine Möglichkeit, um dieses große Stück Eisen, ohne weitere Verletzungen zugefügt zu werfen. Aber alles hatte Pawel zeigte mir bisher half, und ich war fasziniert. Ich landete Kauf eines Kettlebell, sondern hob ihn auf vielleicht fünf Mal, bevor sie begann, um Staub zu Hause zu sammeln. Ich war so aus der Form, dass ich würde umständlich erhalten geschwungen der Kettlebell nur das Zwanzigfache. Als Athlet, ich glaube, es schmerzte mein Ego mehr als alles andere!

Eine Demonstration macht den Unterschied

Dann im Oktober 2004 hatte ich das Glück, sodass eine andere Pavels Dehn-und Kräftigungsübungen Seminare, die eine schnelle kettlebell Demonstration schlossen teilzunehmen. Einer der Menschen, die sprach, war Dave Werner, RKC. Er erzählte von seinen Erfahrungen mit schweren Schmerzen im unteren Rückenbereich, Nervenschäden in seinem Bein, und mit einem Stock zu gehen.

Ich konnte es nicht glauben - dieser Mann erholt hatte und wie ein olympischer Athlet aussah! Also dann ich wusste, dass ich noch eine Chance geben Kettlebells. Ich habe nicht nur notwendig, um sie für mich zu versuchen, sondern zum Nutzen aller meiner Patienten, die in derselben Lage wie ich waren.

Ich mietete Dave um mir zu zeigen was zu tun ist, und einen Monat in meiner Ausbildung ich niesen - und hatte keine Schmerzen! Seit fast fünf Jahren hatte ich Schmerzen bei der geringsten Bewegung, und nach einem Monat Training mit Kettlebells konnte ich niesen und keine Schmerzen haben. Das mag nicht, wie viel zu erscheinen, aber für mich war es ein Wunder. Ich fing die Ausbildung schwieriger und sich für die im April 2005 RKC. Die Leute müssen gedacht haben, ich sei verrückt, weil ich nicht in gut einem Jahr wegen meiner Schmerzen ausgeübt, und jetzt wollte ich gehen und mich nach einem der drei Tage der russischen Boot Camp!

Je mehr ich in der Vorbereitung für den RKC mehr meine Fitness verbessert, und meine Rückenschmerzen ausgebildet wurde schnell zu einem Ding der Vergangenheit. Ich schaffte es bis zum RKC und überlebte - glauben Sie mir, ich hatte viel Muskelkater, aber nie einen Stich in meinem Rücken. Man hatte mir mein Leben zurück!

Sharing the Secret

Als ich von der Ausbildung bald begann ich die Arbeit mit einer meiner schlimmsten Rückenverletzung Patienten. Die Art des Patienten, den ich sehen, hat extreme Rückenschmerzen und die meisten von ihnen haben so schlechte Körper Mechanik und Muskeltonus, dass sie nicht sogar eine gedrungene richtig. Sie haben Angst, ihren Körper zu bewegen, die glauben, sie können Krämpfe durch nicht bewegen zu verhindern, damit ich sie beginnen langsam. Diese besondere Patient hatte ständig Schmerzen und konnte nicht einmal einfache Hausarbeiten wie Staubsaugen oder Reinigen Gerichte
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Ich begann sie aus mit dem 4 kg. Glocke, Kniebeugen und Schaukeln in 5 Gruppen von jeweils 5 Wiederholungen. Wenn Sie jemals hob die 4 kg. Glocke, wiegt es fast nichts, aber es war schwer genug für ihren Körper und begann Verbesserung ihrer Stärke. Wir setzten sie Chiropraktik Anpassungen zweimal pro Woche, um ihren Schmerz Kontrolle und Krämpfe zu vermeiden. Nach drei Wochen führte ich ein 8 kg. Glocke für eine der fünf Sätze, und ihr Rücken begann zu halten, damit ich ihr Büro besucht einmal pro Woche reduziert. Ich habe trainiert sie jetzt für fünf Wochen, und sie hat nur minimale Schmerzen. Vor kurzem gesaugt ihr ganzes Haus ohne Unterstützung - etwas, das sie nicht in drei Jahren. Sie haben noch nie jemanden gesehen, so aufgeregt zu können, auf den Boden Vakuum!

Es ist nun schon seit fast zwei Wochen brauchte sie eine Anpassung und ich habe eine Acht mit dem 8 kg aufgenommen. Glocke zu erweitern ihr Angebot an Bewegung. Es ist für den Patienten mit chronischen Rückenschmerzen wichtig, ihre Fähigkeiten zu erweitern, damit diese nicht geben, um die Angst vor dem Auslösen ein Krampf zurück. Kettlebells dies erlauben inkrementelle Erhöhung, und es schafft Vertrauen bei Patienten wie nichts, was ich bisher gesehen haben.

Kettlebells - Das fehlende Element?

Ich habe gesehen, die Kettlebell Workout Hilfe einer meiner Mitarbeiter mit seinem Asthma. Ein weiteres beseitigt ihr Handgelenk und Knie Schmerzen nach 6 Wochen zu tun Kettlebells. Wie ich, war sie sehr über ihre Karriere als Chiropraktiker besorgt, weil ihre Handgelenke immer geben aus. Jetzt ist sie stärker und zuversichtlich, dass sie ihre Arbeit tun können, für die Jahre zu kommen.

Ich bin immer noch an der Verbesserung der Stabilität zurück, die mit Kettlebell Training kommt erstaunt. Ich fühle mich wie ein Kind wieder! Ich kann ehrlich sagen, ich bin in der besten Form meines Lebens - nach nur 8 Monaten! Ich arbeite jetzt einen ganzen Tag in meiner Praxis und Ausbildung von Personen mit den Kettlebells Eins-zu-eins und in Gruppen 4-5 Nächte pro Woche.

Ich glaube jetzt, Kettlebells werden das wichtigste Werkzeug, das zu einer Erholung Trainingsplan hinzugefügt werden können. Es gibt zu viele Leute da draußen, die nicht das Leben zu genießen, die anderen sind nur wegen ihrer Rückenschmerzen. Ihr Bauch-und Rückenmuskulatur sind so schwach, die durch wiederholte Krämpfe, dass sie auseinander fallen bei allen einschlägigen Aktivitäten. Ich glaube, alle von ihnen können mit den Kettlebells geholfen werden.

Es ist wichtig, langsam zu starten, vor allem wegen der Schwäche und verloren Muskeltonus, die von wiederholten Muskelkrämpfe entwickelt, sondern auch, weil der geistige Blockade durch die Angst vor Schmerzen erstellt. Kettlebells erlauben Ihnen, dies zu tun. Ich weiß, weil ich dort gewesen. Aber 39 Jahre alt Ich fühle mich jetzt besser als ich in meinen zwanzig, und ich kann es kaum erwarten zu sehen, wie ich ein Jahr ab jetzt wird. Pavel Vielen Dank, dass Sie mir mein Leben zurück!

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