Nachdem "schlechtem" Cholesterin

Alle Wirbeltiere benötigen Cholesterin für die Gesundheit der äußeren Membran Zellen aufrecht zu erhalten. Es zirkuliert im Blut, in Körpergewebe und Blutplasma in Form von Fett-Lipide (Steroide) und Alkohol regeln. Cholesterin ist eine ausgewogene gehalten, dass nicht überschreiten darf, was unser Körper braucht.

Heute, wo jeder bereit Lebensmittel könnten nur von Fast Food und andere Verkehrsdruck-Autobahn-Restaurants, herausgefischt werden alles, was Sie brauchen, ist über die Beseitigung idle (unerwünschte betroffen sein) zusätzliche Aufnahme dieses Stoffes, dass ein großer Feldherr Nachteil Auswirkungen auf die Gesundheit wirkt die heutige Generation.

Lassen Sie uns zunächst auf zu erziehen, wie Cholesterin Funktionen und wirkt auf Körper metabolische Störungen, bevor wir überhaupt diskutieren Beseitigung ihrer Exzesse. Wenn ein Arzt spricht von Cholesterin, ist er auf jeden Fall die Lösung dieser Art auf das Low-Density-Lipoproteine (LDL), der "schlechtes Cholesterin". Die Art und Weise zu handeln Lipoproteine als Träger Moleküle, es Hinterlegung der LDL an den Wänden der Arterien, dass es zu verdicken und werden von normalen Blut Durchgang ohne verursacht arthrosclerosis verursachen. High-Density-Lipoprotein ist "gutes Cholesterin".

Einer der verschiedenen Nutzungen des guten Cholesterins wirken als Antioxidationsmittel und Unterstützung bei der Herstellung Galle, Fette, die wesentlich für die Funktionen der fettlöslichen Vitamine A, D, E verdauen Beihilfen, und K. Alle diese genannten Vitamine in den Stoffwechsel Funktionen helfen in der Fortpflanzungsorgane, der Entwicklungsprozess von der Pubertät bis zum reifen Alter, das mit den Wirkungen von Östrogen im Körper zu tun hat.

Wichtigste Quellen für gute Cholesterin: 1. Drei Viertel (75%) der es darum geht, aus dem Körper hergestellt wurden, oder intern durch Ergebnisse aus Synthese aus dicht gepackten Membranen wie Leber, das zentrale Nervensystem (Rückenmark, Gehirn enthält), Geschlechtsorgane, Nebenniere, und Atherom. Die degenerative Veränderungen in den Atherom Ergebnis für die Entwicklung von atherosklerotischen Plaques und koronare Herzkrankheit, die sich auf den natürlichen Fluss des Blutes. Wenn dies geschieht, verursacht einen plötzlichen Block von In-und Out Rückfluss des Blutes aus dem Herzen, die meiste Zeit verursacht Infarkten, möglicherweise tödlich.

2. Ein Viertel (25%) stammt aus unserer Nahrungsaufnahme (externe Quelle), und das ist, wo Sie benachrichtigt werden, was in Ihrer täglichen Ernährung nehmen müssen. Fette stammen von Tieren, sind reich an Cholesterin, wie Eigelb, Milch und Fleisch, unabhängig davon, welcher Art auch immer in Fleisch Quelle. Beachten Sie scharf zu tolerieren über diese zweite Cholesterin wichtig für die, wie Sie sehen, dauert es nur eine letzte Teil dieser letzten Liter notwendig. Ein Fehler in dieser sicherlich nachholen "Cholesterin Ungleichgewicht."

Ways to Lower Idle-Cholesterin (Ãœberschuss der 25%-Food Entstanden Cholesterin):

* Wählen Sie die Aufnahme von Fetten aus ungesättigten Öl oder Fett direkten Quellen von Tieren. Eines der besten Speiseöl, produzieren ungesättigten Fettsäuren ist das Olivenöl. Andere Öle wie Kokos-Palmen sind sehr gesättigt. Nutzen Sie den Low-Content-Natrium-Cholesterin-Fette, sondern essen hohe Faser Gemüse und Obst, und komplexen Kohlenhydraten. Beispiele hierfür sind Mais, Sojabohnen und Hülsenfrüchte, Nüsse, Weizen und anderen Getreideprodukten.

* Refrain von Essen in Fast Food Restaurants und anderen zeigen sie fettreiche Lebensmittel gesättigten und reich an Natrium. Bedenke auch, dass Alkohol und Zucker den Grad der Cholesterinspiegel zu erhöhen, so dass kein übermäßiger schwer trinken Sprays.

* Neuere Untersuchungen zeigen, dass die Anwesenheit der Omega-3-Fett-säure, die in Lachs, Makrele, Thunfisch bestimmte specie, und andere Tiefsee Beihilfen Jagden in Leerlauf-Cholesterin senken.

Wenn Idle Cholesterin ist ein hohes Niveau angehoben, suchen Sie Medikamente, die als HMG-CoA-Reduktase-Hemmer, Statine, wie Lovastatin (Mevacor) und Atorvastatin (Liptor), am effektivsten LD niedriger, natürlich unter Anleitung des Arztes.

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