Handlungen der Liebe

Myrna, 38 und ein erfolgreicher Arzt, suchte meine Hilfe, weil sie oft das Gefühl, nicht ausreichend. Während sie sich wirklich geschätzt wird, wie ein Arzt, hat sie keinen Wert sich in ihr wichtige Beziehungen zu Freunden und Familie. Darüber hinaus sagte sie, sie wollten in einer liebevollen Beziehung, sondern nahm sie keine Maßnahmen treffen, um Menschen zur Verfügung.

Im Laufe unserer gemeinsamen Arbeit, wurde deutlich, dass Myrna nahm selten lieben Maßnahmen in ihrem eigenen Namen mit ihren Freunden und Familie. Zum Beispiel würde, Jessica, einer der Freunde Myrna, oft wütend und Tadel Myrna wenn Myrna nicht verfügbar war zum Abendessen mit Jessica. Myrna würde sich schuldig fühlen und verantwortlich für Gefühle Jessica und erfüllen sie zum Essen, auch wenn sie von der Arbeit erschöpft war. Myrna würde nach diesen Abendessen entwässert fühlen und für ein paar Tage nach deprimiert, nie realisiert wurde, weil sie nicht hatte liebevolle Betreuung von sich genommen.

Myrna klar, dass der Grund hatte sie Angst, in einer Beziehung war, weil sie keine Ahnung, wie man auf sich selbst aufpassen, mit anderen hatte. Sie war völlig verlieren sich in einer wichtigen Beziehung Angst. Sie erkannte, dass, wenn sie nicht sprechen konnte sich für sich mit Jessica, wie konnte sie sprechen und nehmen Sie lieben Aktion für sich mit einem Mann, den sie liebte? Sie erkannte, dass sie weiterhin allein zu fühlen, ängstlich, unzureichend und hineingedrückt, bis sie gelernt zu lieben Klage auf sich nehmen würde.

Viele Menschen leiden täglich unter Ängsten, Depressionen, Stress und Ärger als auch aus dem Gefühl der Schuld, Scham und Unzulänglichkeit. Die Hauptursache dieser Gefühle ist ein Mangel an Liebe Maßnahmen in ihrem eigenen Namen.

Loving Maßnahmen fallen in zwei Kategorien: Loving Aktionen für sich selbst und liebevolle Maßnahmen im Verhältnis zu anderen.

LOVING AKTIONEN FÃœR DICH

Loving Aktionen für sich sind die Aktionen, die auf Ihre eigenen Bedürfnisse an. Wenn Sie lieben Maßnahmen zu ergreifen, in Ihrem eigenen Namen, werden Sie läßt dich wissen, dass Ihnen nichts daran, Ihnen wichtig sind, man zählt. Wenn Sie nicht zu lieben Maßnahmen zu ergreifen, geben Sie sich die Nachricht, dass Sie nicht von Bedeutung sind, die Gefühle der Unzulänglichkeit und Depression führt.

Loving Maßnahmen selbst könnten gehören:

* Essen nahrhaften Lebensmitteln, die Vermeidung Junk-Food und Zucker, zu essen, wenn sie hungrig und stoppt, wenn voll.
* Erste genug Ãœbung.
* Halten Sie Ihre Arbeit und privaten Umfeld sauber und organisiert.
* Ausreichend Schlaf.
* Schaffung eines Gleichgewichts zwischen Arbeit und Freizeit. Dafür, dass Sie Zeit haben, Ihre Arbeit erledigen, als auch Zeit nichts, zu reflektieren, lernen zu tun, spielen und erstellen zu erhalten.
* Erstellen einer guten Support-System von Menschen, die Liebe und Sorge um dich.
* Werden, mit Ihrer Zeit organisiert, immer Plätze auf Zeit, Rechnungen pünktlich zu bezahlen, und so weiter.
* Die Wahl zu sein mit sich selbst als "compassionate wertend zu sich.
* Schaffung eines Gleichgewichts zwischen Zeit für sich und Zeit mit anderen.
* Sicherstellen, dass Sie physisch sicher durch das Tragen des Sicherheitsgurtes im Auto, einen Helm auf einem Motorrad, Roller oder Fahrrad, Schutzbrille, wenn nötig, und so weiter.

LOVING AKTIONEN in Beziehungen zu anderen

Loving Maßnahmen im Verhältnis zu anderen könnten gehören:

* Sein voller Güte und Freundlichkeit gegenüber anderen, ohne dass Sie Ihre eigenen Unversehrtheit oder ignorieren Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle.
* Nein zu sagen, wenn Sie nicht bedeuten, und ja, wenn Sie ja bedeuten, anstatt geben Sie sich und ging zusammen mit etwas, was Sie wollen nicht zu tun, oder automatisch Widerstand, was der andere von Ihnen will.
* Die Pflege der eigenen Bedürfnisse, anstatt zu versuchen zu ändern und andere zu kontrollieren. Akzeptieren Sie keine Kontrolle über andere und entweder zu akzeptieren, wie sie sind oder nicht um sie herum.
* Sprechen Sie die Wahrheit über das, was für Sie akzeptabel ist und was nicht hinnehmbar und dann auf dem Einsatz für sich selbst auf der Grundlage Ihrer Wahrheit.
* Übernahme persönlicher Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse, statt ein Opfer und wir andere verantwortlich für Ihre Gefühle und Bedürfnisse.
* Schaffung einer Balance zwischen Geben und Nehmen, und nicht als Einbahnstraße mit einer anderen Person.

Als Ergebnis eines Lernprozesses, um besser für sich allein zu nehmen und mit anderen, Myrna fühlte sich nicht mehr depressiv und unzureichend. Sie verlor nach und nach ihre Ängste, in einer Beziehung, und freut sich, Treffen zur Verfügung Männer.

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